App para sa jump rope
na laging kasama mo.

Maiikling workout, malinaw na timer, at gabay na boses. Hanapin ang iyong ritmo, bawat sesyon.

I-download saApp Store Makukuha saGoogle Play

5–30 minutong workout. Puwede offline.

Ehersisyong bagay sa araw-araw

Malinaw na gabay

Tinutulungan ka ng timer at boses na sundan ang bawat interval.

Pag-unlad nang walang pressure

Bumuo ng regular na gawi nang walang pressure o paghusga.

Mas maraming paraan ng pag-eehersisyo

Mula sa simpleng talon hanggang sa magaan at mabigat na lubid.

Iyong workout.
Iyong bilis.

Tingnan ang susunod at sundan ang timer at boses. Huminto muna kapag kailangan.

I-download ang app

Iyong mga layunin.
Iyong paraan ng pag-eehersisyo.

Maglaan ng oras para sa sarili. Piliin ang mga ehersisyo at iakma ang galaw, pahinga, at mga round sa iyong araw.

Magsimula sa kaunti. Ayusin habang sumusulong.

Gumawa ng workout sa app

Matutong mag-jump rope (Sa Ingles)

Lahat ng gabay

Getting started

How to jump rope for beginners

Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.

Technique

Common jump rope mistakes and how to fix them

Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.

Bago ang iyong
unang talon.

Mga dapat malaman bago magsimula.

Libre ba ang app?

Libre ang download at may kasamang ilang workout. Maaaring kailangan ng Pro para sa iba. Makikita ang presyo at mga tuntunin ng renewal bago magbayad at nag-iiba ayon sa platform, rehiyon, at bersyon.

Puwede ba sa baguhan?

Oo. Basahin ang gabay at pumili ng workout na angkop sa karanasan. Sumubok ng ilang kontroladong talon at magpahinga kung kailangan. Hindi kailangang tapusin lahat ng interval.

Basahin ang gabay sa baguhan (Sa Ingles)

Anong kagamitan ang kailangan?

Lubid, komportableng sapatos, telepono, at sapat na maluwag na lugar. May workout na nangangailangan ng mabigat na lubid o ibang kagamitan. Tingnan muna ang preview.

Puwede bang walang internet?

Gumagana offline ang kasamang workout at timer pagkatapos i-install. Kailangan ang internet sa download, update, pagbili, pagbabalik ng mga binili, at web link. Suriin muna ang workout at tunog bago mag-offline.

May iba pang tanong? Makipag-ugnayan sa suporta

Maglaan ng kaunting oras
para sa sarili.

Hindi kailangang perpekto ang simula. Pumili ng ginabayang workout o gumawa ng sarili, sa iyong bilis.