わかりやすいガイド
タイマーと音声が各インターバルを案内します。
縄跳びトレーニングを
ポケットに。
短いワークアウト、見やすいタイマー、音声ガイド。一回ずつ、自分のリズムを見つけましょう。
5〜30分のワークアウト。オフライン対応。
毎日に寄り添うトレーニング
無理のない積み重ね
プレッシャーや評価を気にせず、続ける習慣を。
広がるトレーニング
基本のジャンプから、軽いロープや重いロープの運動まで。
縄跳びを学ぶ (英語)
すべてのガイドGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
初めての
ジャンプの前に。
始める前に知っておきたいこと。
アプリは無料ですか？
無料でダウンロードでき、一部のワークアウトを利用できます。追加の運動にはProが必要な場合があります。料金や更新条件は支払い前に表示され、プラットフォーム、地域、バージョンで異なります。
初心者でも始められますか？
はい。初心者ガイドを読み、経験に合った運動を選びましょう。無理のないジャンプを数回練習し、必要に応じて休憩してください。すべてのインターバルを終える必要はありません。
初心者ガイドを読む (英語)必要な道具は？
ロープ、履きやすい運動靴、スマートフォン、十分な空間が必要です。重いロープや別の道具を使う運動もあります。事前に内容を確認してください。
オフラインで使えますか？
インストール後は内蔵ワークアウトとタイマーをオフラインで使えます。ダウンロード、更新、購入、購入の復元、リンクの閲覧には通信が必要です。事前に運動と音声の設定をご確認ください。
ほかに質問がありますか？ サポートに連絡