Зрозумілі підказки
Таймер і голос допомагають пройти кожен інтервал.
Тренування зі скакалкою
у вашій кишені.
Короткі тренування, зрозумілі таймери й голосові підказки. Знаходьте свій ритм із кожним заняттям.
Тренування по 5–30 хвилин. Працює офлайн.
Тренування для повсякденного життя
Прогрес без тиску
Формуйте регулярність без тиску й оцінок.
Більше способів рухатися
Від базових стрибків до занять із легкою та важкою скакалкою.
Ваше тренування.
Ваш темп.
Перегляньте план і дотримуйтеся таймера та голосових підказок. Робіть паузу за потреби.
Ваші цілі.
Ваш підхід до тренувань.
Знайдіть час для себе. Вибирайте вправи й налаштовуйте навантаження, відпочинок і раунди відповідно до свого дня.
Почніть із малого. Змінюйте за потреби.
Створити тренування в застосункуВчимося стрибати зі скакалкою (Англійською)
Усі порадиGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
Перед вашим
першим стрибком.
Що варто знати перед початком.
Застосунок безкоштовний?
Завантаження безкоштовне та містить добірку тренувань. Для інших може знадобитися Pro. Ціни й умови поновлення показано до оплати, вони залежать від платформи, регіону та версії.
Можна почати без досвіду?
Так. Прочитайте посібник для початківців і виберіть відповідне тренування. Спробуйте кілька контрольованих стрибків і відпочивайте за потреби. Необов’язково виконувати всі інтервали.
Посібник для початківців (Англійською)Яке обладнання потрібне?
Скакалка, зручне спортивне взуття, телефон і вільний простір. Для деяких тренувань потрібна важка скакалка чи інший інвентар. Перевірте опис заздалегідь.
Чи можна тренуватися без інтернету?
Після встановлення вбудовані тренування й таймер працюють офлайн. Інтернет потрібен для завантажень, оновлень, покупок, їх відновлення та відкриття посилань. Перевірте тренування й звук заздалегідь.
Залишилися запитання? Зв’язатися з підтримкою
Знайдіть трохи часу
для себе.
Ідеальний початок не обов’язковий. Виберіть готове тренування або створіть своє та рухайтеся у власному темпі.