Jasne wskazówki
Timer i głos pomagają przejść przez każdy interwał.
Trening ze skakanką
w Twojej kieszeni.
Krótkie treningi, czytelne timery i wskazówki głosowe. Znajdź swój rytm, trening po treningu.
Treningi po 5–30 minut. Również offline.
Trening dopasowany do codzienności
Postęp bez presji
Buduj regularność bez presji i oceniania.
Więcej sposobów na ruch
Od podstawowych skoków po treningi z lekką i ciężką skakanką.
Twój trening.
Twoje tempo.
Sprawdź plan, a potem podążaj za timerem i głosem. Zatrzymaj się, gdy potrzebujesz.
Twoje cele.
Twój sposób na trening.
Znajdź czas dla siebie. Wybierz ćwiczenia i dopasuj wysiłek, odpoczynek oraz rundy do swojego dnia.
Zacznij od małych kroków. Dostosuj po drodze.
Stwórz trening w aplikacjiNaucz się skakać (Po angielsku)
Wszystkie poradnikiGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
Przed Twoim
pierwszym skokiem.
Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem.
Czy aplikacja jest darmowa?
Pobranie jest bezpłatne i obejmuje wybrane treningi. Inne mogą wymagać Pro. Ceny i warunki odnowienia są widoczne przed zapłatą i zależą od platformy, regionu i wersji.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Przeczytaj poradnik dla początkujących i wybierz odpowiedni trening. Ćwicz kilka kontrolowanych skoków i odpoczywaj w razie potrzeby. Nie musisz kończyć wszystkich interwałów.
Poradnik dla początkujących (Po angielsku)Jakiego sprzętu potrzebuję?
Skakanki, wygodnych butów sportowych, telefonu i wolnej przestrzeni. Niektóre treningi wymagają ciężkiej skakanki lub innych akcesoriów. Sprawdź podgląd przed rozpoczęciem.
Czy mogę ćwiczyć offline?
Wbudowane treningi i timer działają offline po instalacji. Internet jest potrzebny do pobierania, aktualizacji, zakupów, ich przywracania i otwierania linków. Wcześniej sprawdź trening i dźwięk.
Masz inne pytanie? Skontaktuj się z pomocą
Znajdź chwilę
dla siebie.
Początek nie musi być idealny. Wybierz gotowy trening lub stwórz własny i ruszaj się w swoim tempie.