清晰指导
计时器和语音提示，带你完成每个间歇。
适合日常生活的训练
轻松积累进步
不受压力和评判，逐步养成规律。
更多训练方式
从基础跳跃，到轻绳和重绳训练。
学习跳绳 (英文内容)
全部指南Getting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
第一次跳绳
之前。
开始前值得了解的几件事。
应用免费吗？
应用可免费下载，包含部分免费训练。其他训练可能需要 Pro。购买价格和续订条款会在付款前显示，因平台、地区和版本而异。
新手可以开始吗？
可以。先阅读新手指南，再选择适合经验水平的训练。练习几次可控的跳跃，需要时休息。不必完成所有间歇才算开始。
阅读新手指南 (英文内容)需要什么装备？
基础跳绳需要跳绳、舒适的运动鞋、手机和足够的空地。部分训练需要重绳或其他器材，请先查看训练预览。
可以离线训练吗？
安装后，内置训练和间歇计时可离线使用。下载、更新、购买、恢复购买及打开网页需要网络。离线前请检查训练和声音设置。
还有疑问？ 联系支持