Panduan jelas
Pemasa dan arahan suara membantu anda mengikuti setiap selang.
Aplikasi latihan lompat tali
dalam poket anda.
Latihan ringkas, pemasa jelas dan panduan suara. Temui rentak anda, satu sesi pada satu masa.
Latihan 5–30 minit. Boleh digunakan luar talian.
Latihan untuk kehidupan seharian
Kemajuan tanpa tekanan
Bina konsistensi tanpa tekanan atau penilaian.
Lebih banyak cara berlatih
Daripada lompatan asas kepada latihan dengan tali ringan dan berat.
Latihan anda.
Rentak anda.
Lihat susunan latihan, kemudian ikuti pemasa dan suara. Jeda bila-bila masa diperlukan.
Matlamat anda.
Cara latihan anda.
Luangkan masa untuk kesejahteraan diri. Pilih senaman dan laraskan aktiviti, rehat serta pusingan mengikut hari anda.
Mulakan sedikit. Laraskan sepanjang perjalanan.
Cipta latihan dalam aplikasiBelajar lompat tali (Dalam bahasa Inggeris)
Semua panduanGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
Sebelum
lompatan pertama.
Perkara yang perlu diketahui sebelum bermula.
Adakah aplikasi ini percuma?
Muat turun percuma merangkumi beberapa latihan. Latihan tambahan mungkin memerlukan Pro. Harga dan syarat pembaharuan dipaparkan sebelum bayaran dan berbeza mengikut platform, wilayah serta versi.
Bolehkah pemula bermula?
Ya. Baca panduan pemula dan pilih latihan mengikut pengalaman. Cuba beberapa lompatan terkawal dan berehat apabila perlu. Tidak perlu melengkapkan semua selang.
Baca panduan pemula (Dalam bahasa Inggeris)Apakah peralatan yang diperlukan?
Tali, kasut sukan yang selesa, telefon dan ruang kosong yang cukup. Sesetengah latihan menggunakan tali berat atau peralatan lain. Semak pratonton dahulu.
Bolehkah berlatih tanpa internet?
Latihan terbina dalam dan pemasa berfungsi luar talian selepas pemasangan. Internet diperlukan untuk muat turun, kemas kini, pembelian, pemulihan pembelian dan pautan web. Semak latihan serta bunyi sebelum luar talian.
Ada soalan lain? Hubungi sokongan
Luangkan sedikit masa
untuk diri sendiri.
Anda tidak perlu bermula dengan sempurna. Pilih latihan berpandu atau cipta sendiri dan bergerak mengikut rentak anda.