Net rehberlik
Zamanlayıcı ve sesli ipuçları her aralıkta size eşlik eder.
İp atlama antrenmanı
cebinizde.
Kısa antrenmanlar, net zamanlayıcılar ve sesli rehberlik. Her seansla kendi ritminizi bulun.
5–30 dakikalık antrenmanlar. Çevrimdışı çalışır.
Günlük hayata uygun antrenman
Baskısız gelişim
Baskı veya yargı olmadan düzenli bir alışkanlık kurun.
Daha fazla antrenman yolu
Temel sıçramalardan hafif ve ağır iplerle antrenmanlara.
Sizin antrenmanınız.
Sizin temponuz.
Sıradaki hareketleri görün, zamanlayıcı ve sesi takip edin. İhtiyaç duyduğunuzda duraklatın.
Sizin hedefleriniz.
Sizin antrenman tarzınız.
Kendinize zaman ayırın. Hareketleri seçin; çalışma, dinlenme ve turları gününüze göre ayarlayın.
Küçük başlayın. İlerledikçe ayarlayın.
Uygulamada antrenman oluşturİp atlamayı öğrenin (İngilizce)
Tüm rehberlerGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
İlk atlayışınızdan
önce.
Başlamadan bilmeniz gerekenler.
Uygulama ücretsiz mi?
Ücretsiz indirme belirli antrenmanları içerir. Diğerleri Pro gerektirebilir. Fiyat ve yenileme koşulları ödemeden önce gösterilir; platforma, bölgeye ve sürüme göre değişir.
Yeni başlayanlar kullanabilir mi?
Evet. Başlangıç rehberini okuyun ve deneyiminize uygun bir antrenman seçin. Birkaç kontrollü sıçrama yapın ve gerektiğinde dinlenin. Tüm aralıkları tamamlamanız gerekmez.
Başlangıç rehberini okuyun (İngilizce)Hangi ekipman gerekir?
İp, rahat spor ayakkabıları, telefon ve yeterli boş alan. Bazı antrenmanlarda ağır ip veya başka ekipman gerekir. Önce antrenman önizlemesini kontrol edin.
İnternetsiz çalışır mı?
Dahili antrenmanlar ve zamanlayıcı kurulumdan sonra çevrimdışı çalışır. İndirme, güncelleme, satın alma, satın alımları geri yükleme ve bağlantılar için internet gerekir. Önceden antrenman ve sesi kontrol edin.
Başka sorunuz var mı? Destekle iletişime geçin
Biraz zaman ayırın
kendinize.
Kusursuz başlamanız gerekmez. Rehberli bir antrenman seçin veya kendiniz oluşturun, kendi temponuzda hareket edin.