Panduan jelas
Timer dan petunjuk suara membantu Anda mengikuti setiap interval.
Aplikasi latihan lompat tali
di saku Anda.
Latihan singkat, timer jelas, dan panduan suara. Temukan ritme Anda, satu sesi demi satu sesi.
Latihan 5–30 menit. Bisa digunakan offline.
Latihan untuk kehidupan sehari-hari
Kemajuan tanpa tekanan
Bangun konsistensi tanpa tekanan atau penilaian.
Lebih banyak cara berlatih
Dari lompatan dasar hingga latihan dengan tali ringan dan berat.
Latihan Anda.
Ritme Anda.
Lihat urutan latihan, lalu ikuti timer dan suara. Jeda kapan pun diperlukan.
Tujuan Anda.
Cara latihan Anda.
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Pilih gerakan dan sesuaikan latihan, istirahat, serta putaran dengan hari Anda.
Mulai sedikit. Sesuaikan sambil berjalan.
Buat latihan di aplikasiBelajar lompat tali (Dalam bahasa Inggris)
Semua panduanGetting started
How to jump rope for beginners
Learn the basic jump, set up your space, and try a short practice session with generous rest breaks.
Technique
Common jump rope mistakes and how to fix them
Troubleshoot missed jumps, wandering hands, and rushed intervals with a simple one-change-at-a-time practice method.
Sebelum
lompatan pertama.
Hal yang perlu diketahui sebelum mulai.
Apakah aplikasinya gratis?
Unduhan gratis mencakup sejumlah latihan. Latihan tambahan mungkin memerlukan Pro. Harga dan syarat perpanjangan ditampilkan sebelum pembayaran dan berbeda menurut platform, wilayah, serta versi.
Bisakah pemula mulai?
Bisa. Baca panduan pemula dan pilih latihan sesuai pengalaman. Coba beberapa lompatan terkontrol dan istirahat jika perlu. Anda tidak harus menyelesaikan semua interval.
Baca panduan pemula (Dalam bahasa Inggris)Peralatan apa yang diperlukan?
Tali, sepatu olahraga nyaman, ponsel, dan ruang bebas yang cukup. Beberapa latihan memakai tali berat atau peralatan lain. Periksa pratinjau terlebih dahulu.
Bisakah berlatih tanpa internet?
Latihan bawaan dan timer bekerja offline setelah pemasangan. Internet diperlukan untuk unduhan, pembaruan, pembelian, pemulihan pembelian, dan tautan web. Periksa latihan dan suara sebelum offline.
Ada pertanyaan lain? Hubungi dukungan
Luangkan waktu
untuk diri sendiri.
Tidak perlu memulai dengan sempurna. Pilih latihan terpandu atau buat sendiri, lalu bergerak sesuai ritme Anda.